我老公天天晚上不睡覺玩手機,早上起不來,我該怎么辦?

面對丈夫半夜玩游戲的習慣，首先應該以勸導為主。嘗試理解他的興趣和需求，并從他的角度出發，分析夜深人靜時玩游戲對健康和雙方關系的潛在影響。 如果你年輕且愿意暫時做出一些犧牲，可以嘗試陪伴他連續幾天熬夜玩游戲。

長時間的晚上不睡覺，導致自身的生物鐘睡覺的時間往后移，到了晚上即使你想睡你也會睡不著。然后因為自身休息的時間又不夠，就又造成了早上不想起床的想法。其實很多時候導致我們生物鐘失調的原因就是因為手機，放在以前，我們晚上躺在床上除了能看看電視以外就基本沒有娛樂的工具了。

你可以試試設置手機到點自動關機，讓自己不能玩手機。然后關燈，提前去床上躺著，為了避免自己胡思亂想，可以做放空大腦的練習：比如聽非常非常舒緩的音樂，然后進行腹式呼吸、或者呼吸冥想，把注意力控制在呼吸上，慢慢你就無意識地睡著了。

避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。可以讓配偶進行自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

你老公半夜三更不睡覺總是在看手機，是一個很不好的習慣，他不僅會影響你的睡眠，也會影響他自己的身體健康。你可以和你的老公好好的談一談，告訴他晚上常常熬夜的危害，你是如何如何擔心他的身體健康，希望他也能關心自己、愛護自己，不要晚上長時間看手機。

您的老公天天熬夜打游戲到凌晨，這種行為可能會對身體健康產生負面影響，而且也可能影響到您們的家庭生活。以下是一些建議，幫助您處理這個問題： 溝通：與您的老公坦誠地交流，了解他為什么喜歡熬夜打游戲，以及他對這種行為可能產生的負面影響所持的態度。

適合發朋友圈的整蠱人的話

1、天上有條魚那是云朵，水里有條魚那是自由，人世間有條魚那是你大智若愚，嘿嘿，朋友，愚人節快樂。你在幸福的身旁，還尋找什么？你在快樂的左右，還難過什么？你在愚人節的祝福里還擔心什么？愚人節快樂。

2、分享一條懸念重重的朋友圈：“剛接到神秘指令，要執行一項重大任務。但現在我還不能透露，只能說這是一場需勇氣與智慧的挑戰！” 展示一張在健身房的照片，滿頭大汗手拿啞鈴，配文：“為了更強健體魄，我開始健身。不過看起來，我可能選錯了運動項目，我變成了健身器材。

3、但不知道該怎么辦，是一種更折磨人的痛。 30、上帝是公平的，給了你一張丑的臉，一定再會給你沒錢的家。